Entfessle deine Surf-Fähigkeiten mit Balance-Training

Obwohl viele Orte auf der Welt damit werben, das ganze Jahr über surfen zu können, gehen viele von uns nur saisonal in die Wellen. Es ist einfach, sich einzureden, dass es Teil des Spaßes ist, den Rost abzuschütteln, aber beim Surfen geht es um Spitzenleistungen. Selbst wenn du das ganze Jahr über surfen kannst oder es dir nichts ausmacht, in einen Neoprenanzug zu schlüpfen, kannst du deine Fähigkeiten verbessern, um einen besseren Tag im Wasser zu erleben.

Balance ist der Schlüssel

Beim Surfen gibt es nur wenige Dinge, die so wichtig sind wie das Gleichgewicht. Das Paddeln, das Warten auf eine Welle, das Fangen der Welle, das Auftauchen und das Manövrieren erfordern alle eine gute Balance und Körperkontrolle. Ja, das Fahren jeder Art von Board testet natürlich dein Gleichgewicht, aber bedenke den Übergang vom Liegen zum Stehen auf deinem Surfbrett. Dein Gewicht verlagert sich in kürzester Zeit von deinem Mittelteil über deine Hände und Füße bis hin zu deinen Beinen. Die Kernkraft und das Gleichgewicht, das diese Bewegung erfordert, ist kein Witz. Egal, ob du gerade erst anfängst oder an einem Turn feilst, die Verbesserung deines Gleichgewichts außerhalb des Wassers kann dir helfen, dich auf dem Wasser zu verbessern.

Eine gute Übung um deine Balance zu steigern ist:

Athletische Haltung

Für den Fall, dass du gerade erst mit dem Training auf dem Balance Board beginnt, ist die Athletische Haltung Balance eine der besten Übungen, um damit zu beginnen. Wenn du das Wood Board für Athletische Haltung Balance verwendest, stellst du dich als erstes mit leicht gebeugten Knien auf das Balance Board, um die richtige Balance zu halten.

Deine Aufgabe ist es, sicherzustellen, dass du die gleiche Position auf dem Board beibehältst und das Board ebenfalls seine Position beibehält. Als nächstes sollst du dich langsam zu einer Seite bewegen und dabei darauf achten, dass das Board nicht den Boden berührt. Des Weiteren solltest du den gleichen Prozess für die nächste Brettseite durchführen, mit dem einfachen Ziel, dein Gleichgewicht zu halten. Achte darauf, dass du deine Position beibehältst, indem du sicherstellst, dass deine Füße schulterbreit auseinander stehen, während du deinen Rumpf aufrecht hältst.

Um das meiste aus deiner Session herauszuholen, musst du dich etwas vorbereiten. Eine Runde joggen zu gehen und sicherzustellen, dass du in Form bist, ist eine große Hilfe, aber dein Gleichgewicht zu trainieren ist genauso wichtig. Hier kommen die Balance Boards ins Spiel. Es gibt viele verschiedene Formen und Größen, aber in den meisten Fällen trainieren sie die Propriozeption, die Rumpfkraft und die Reaktionszeit deines Körpers. Wenn ich die 3 wichtigsten Eigenschaften eines Surfers nennen müsste, könnte das die Liste sein. Balance Boards trainieren sowohl deine seitliche als auch deine Fersen-Balance. So kannst du das Beste aus den Tagen herausholen, an denen die Wellen unvergesslich sind und dein Geheimspot tatsächlich ein Geheimnis geblieben ist.  

Verletzungsprävention

Ein Balance Board verbessert nicht nur die Qualität deines Fahrens, sondern kann dir auch helfen, länger draußen zu bleiben. Es gibt nichts Schlimmeres als einen lästigen Knöchel oder eine Knieverstauchung. Springe für 10 Minuten auf ein Balance Board, bevor du rausgehst, fahre es, während du an einem regnerischen Tag fernsiehst, oder wenn die Wellen wie die Ebenen von Kansas aussehen. Die Kraft deiner Knöchel und Knie wird sich dramatisch verbessern und der Bewegungsumfang dieser Gelenke wird sich vergrößern, um dich im Wasser zu halten.

Nichts ist besser als ein guter Tag in den Wellen. Probiere ein Balance Board Holz aus, um diese Tage zu einer Regelmäßigkeit zu machen. Es wird dir helfen, die Blicke am Strand auf dich zu ziehen und das Surfen zu einem noch angenehmeren Erlebnis zu machen.